اقتصاد مقاومتی؛ تولید - اشتغال | سه‌شنبه، ۳ بهمن ۱۳۹۶

هواری ماهی - سرپناه

 

 

هواری ماهی

Loading the player...

دانلود

مواد لازم:

برنج ۳پیمانه -ماهی هوور نیم کیلو -پیاز 1عدد- سبزی ماهی (گشنیز و شنبلیله) دو پیمانه -گوجه رنده شده دو عدد- رب گوجه یک قاشق غذا خوری -نمک فلفل و ادویه به میزان لازم -سیر دو حبه -روغن به میزان لازم- آب چهار لیوان

طرز تهیه:

ابتدا سبزی و سیرو پیاز را با هم میکوبیم یا با مخلوط کن خورد میکنیم و در روغن تفت میدهیم تا رنگش تغییر کند سپس گوجه را درون قابلمه ریخته و بعد رب ریخته و کمی که با هم خوب مخلوط شدن ماهی ها را روی سبزیها میچینیم و ادویه ها رو اضافه کرده و در قابلمه را می‌بندیم تا با حرارت کم ، رنگ ماهی تغییر کنه سپس اب را اضافه میکنیم برای این مواد تقریبا چهار لیوان اب می‌خواد وبعد از جوش اومدن اب، برنج را ریخته آبش که کشیده و جذب شد دم میدهیم



کنداکتور هفتگی

این هفته سرپناه با اجرای گرم خانم ها حیدری و ساحلی زادگان تقدیم شما خواهد شد.
🔹 شنبه به آشپزی روز اختصاص دارد و یکی از غذاهای مورد علاقه شما آموزش داده خواهد شد. دوشنبه آشپزی سنتی و چهارشنبه یک نوع شیرینی را تقدیم حضورتان خواهیم کرد.
🔹عکسهای ارسالی شما به پاس همراهی تون به نمایش در میاد.
🔹در بخش هنری شنبه  آموزش خیاطی ، دوشنبه نقش حنا و چهارشنبه آموزش سفره هفت سین را خواهیم داشت.
🔹موضوع مبحث کارشناسی روز شنبه " من و کودکم" - دوشنبه " سالمندان و سلامت" و چهارشنبه " فضای مجازی" می باشد.
✅ ممنون که ما رو با نظرات مفیدتون همراهی می کنید.
⬅️ برنامه تلویزیونی سرپناه-خلیج فارس
 

فیلم آموزشی هنری آرشیو

آشپزی های برنامه آرشیو

عمومی آرشیو